ciao, ho 56 anni e mi sento abbastanza in forma, nonostante qualche acciacchetto che ultimamente mi ha un pochino depresso...credo che la mia condizione migliorerebbe se riuscissi a perdere qualche chilo...ogni tanto provo a darmi una regolata, ma i risultati non sono molto visibili e stabili...

Purtroppo anche l'attività fisica che una volta facevo (sono un ex sportivone) ha subìto un grande ridimensionamento a causa degli acciacchi di cui sopra...

Quindi credo che l'unica soluzione sia concentrarsi sull'alimentazione che, anche in questo caso, non posso curare come vorrei a causa di varie allergie a frutta e verdura crude...ho fatto delle ricerche, ma tutte le diete che ho visto finora prevedono grandi quantità di alimenti che io non posso mangiare...


Che cosa posso fare?

Grazie in anticipo per le risposte e i consigli...